| 雪耳木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 雪耳木瓜糖水热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于足球0分钟消耗的热量...420 | |||||
雪耳木瓜糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟木瓜(要挑长身的肉色为橙红为佳)（半个）、雪耳（4大个）、冰糖（按个人喜好）（适量）、水（5碗半左右）
1/3. 木瓜去皮切成小块, 雪耳4大个泡软, 去蒂, 切成小块,均匀的放入4个碗中。
2/3. 水烧开, 加冰糖直到自己觉得够甜为止。
3/3. 把糖水平均倒入装满木瓜雪耳的4个碗中，然后隔水蒸30分钟即成。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪耳木瓜糖水热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克