鲜橙蔓月莓酱的热量和减肥功效

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鲜橙蔓月莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
橙汁	克	34千卡	45千卡	0.68克	0.06克
总量	75克	鲜橙蔓月莓酱热量/卡路里34千卡
热量34千卡，相当于瘦身操6分钟消耗的热量...354

鲜橙蔓月莓酱的做法共1个步骤

食材主料/辅料

新鲜蔓月莓（675克）、新鲜橙子（1个）、肉桂皮棒（3条）、橙汁（450毫升）、红糖（450克）

1/1. 取一个中号调料锅，放入蔓月莓，橙皮丝，肉桂皮，橙汁和红糖。再加水将内容物刚好淹过。用大火将内容物煮开。然后立即将火调小，慢火煮约1小时，或直至酱汁变稠。尝一下甜度，如果需要，可再加多点糖。这个酱是不容易煮过火的。所以，你可以继续煮，直到你喜欢的均匀稠度。让混合物冷却，放入有盖的容器里，然后进冰箱冷藏备用。