| 苹果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 534克 | 苹果香蕉奶昔热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冷冻香蕉（1根）、橙汁（120毫升）、青苹果（1个）、牛奶（60毫升）
1/1. 将冷冻的香蕉、橙汁、苹果和牛奶一起放到搅拌机里搅拌均匀。然后倒到玻璃杯里即可食用。
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺除烦、抗瘤、生津止渴等功效；可与洋葱、香蕉、咸菜搭配；与海鲜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果香蕉奶昔热量273 千卡
- 脂肪0.23 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物24.59 克
- 钠2 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾309 毫克