| 麦胚香蕉早餐奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 387克 | 麦胚香蕉早餐奶昔热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于上网159分钟消耗的热量...90 | |||||
麦胚香蕉早餐奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝汁（450毫升）、香蕉（2根）、香草酸奶（500克）、草莓（150克）、香草精（1茶匙）、麦胚（4汤匙）
1/1. 用个搅拌机将所有原料搅拌在一起直到均匀即可。
食材功效信息
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、聪耳、安神除烦等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止渴、促进胃肠蠕动等功效；可与豆腐、牛奶、冰糖搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦胚香蕉早餐奶昔热量238 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质10.76 克
- 碳水化合物102.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克