| 蓝莓冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 43千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 150克 | 蓝莓冰饮热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于铲东西13分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓冰饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冰冻香蕉（2个）、蓝莓（75克）、橙汁（225毫升）、蜂蜜（1汤匙）、香草精（1茶匙）
1/1. 将所有材料都放入搅拌机内搅拌均匀即可。根据个人喜欢的稀稠程度可以增加或减少果汁量。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 蓝莓冰饮热量77 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.42 克
- 碳水化合物25.27 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾267 毫克