| 川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 14克 | 川贝炖梨热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于固定脚踏车6分钟消耗的热量...420 | |||||
川贝炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大鸭梨（1个）、川贝（10颗）、冰糖（15克）
1/4. 将川贝泡水10个小时，仅用两勺水泡川贝即可。
2/4. 将鸭梨洗净，去皮去核后，将鸭梨切成滚刀块。
3/4. 将切好的鸭梨放入泡川贝的碗里，在鸭梨上放冰糖。
4/4. 将碗放入已经烧开水的蒸锅里，大火5分钟后改小火3个小时即可。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 川贝炖梨热量45 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克