| 蒜香榄菜蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒜香榄菜蒸茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于棒球13分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香榄菜蒸茄子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茄子（3根）、盐（适量）、生抽（2汤匙）、榄菜（4汤匙）、蒜蓉（1汤匙）
1/2. 所有材料拌匀，放于盘上，隔水蒸15份钟。
2/2. 倒去多余水分，加上汁料调味即成。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、清热解暑等功效；可与苦瓜、兔肉、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香榄菜蒸茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克