| 松子素丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 246克 | 松子素丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于玩游戏32分钟消耗的热量...340 | |||||
松子素丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红椒（半个）、黄椒（半个）、橙椒（半个）、中个洋葱（1个）、中青椒（1个）、松子仁约（20多粒）、蒜茸（2汤匙）、玉米笋（8条）、芋丝（12粒）、罐头大草菇（1罐）、李x牌海鲜酱（4汤匙）、蚝油（1汤匙）、水（2汤匙）
1/2. 快火下油起锅，爆香蒜蓉，再加洋葱下少许盐炒软，加入红、黄、橙、青椒，草菇，玉米笋略炒。
2/2. 加入汁料炒匀和芋丝炒香，装盘洒上松子即成。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与虾、豆腐、鹌鹑搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、减肥、降血脂等功效；可与鸽肉、芥蓝、小麦搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子素丁热量183 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠37.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1263 毫克