| 南瓜枫糖浆奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 119千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香草精 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 503.5克 | 南瓜枫糖浆奶酪蛋糕热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于壁球28分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜枫糖浆奶酪蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦饼干屑（1杯）、蔬菜油（3汤匙）、低脂乳脂奶酪（creamcheese）（675克）、黄砂糖（100克）、南瓜泥（425克）、枫糖浆（120毫升）、大鸡蛋（3个）、玉米淀粉（25克）、南瓜馅饼香料（2茶匙）、香草精（4克）、盐（2.5克）
1/4. 烤箱预热至180摄氏度。取一直径为23厘米的活动弹簧蛋糕烤模，喷一些喷雾油（nonstick cooking spray）。
2/4. 取一小碗，拌合饼干屑和蔬菜油。拌合的饼干屑倒入烤模，模底及模壁压紧，至1厘米高。放入烤箱烤约10分钟，至蛋糕酥皮上色。
3/4. 取一金属大碗，搅入乳脂奶酪和砂糖，搅打至均匀。拌入南瓜泥、枫糖浆、鸡蛋、太白粉、馅饼香料、香草精和盐，搅打至柔滑，倒在蛋糕酥皮上。
4/4. 放入烤箱烤55至60分钟，至蛋糕顶部密实，即可出炉。放在冷却架上，完全置凉。盖好后放入冰箱，至少冷藏4小时才可食用。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、预防高血压等功效；可与绿豆、薏米、猪肉搭配；与海鱼、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有滋阴润肺、润滑肠道、生津止渴等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜枫糖浆奶酪蛋糕热量342 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物183.17 克
- 钠10061.3 毫克
- 钙179 毫克
- 铁8.14 毫克
- 钾407 毫克