| 什锦山药粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 什锦山药粒热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打沙袋49分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦山药粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药怀山药（200克）、玉米粒（150克）、青辣椒（2个）
1/4. 山药去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。
2/4. 锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒焯水。
3/4. 锅中放少许油，下山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量鲜汤。
4/4. 然后加入糖、味精、盐，最后用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、软化血管、抗癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、牛膝搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦山药粒热量294 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克