| 奶酪干煮胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 167千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 奶酪干煮胡萝卜热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于烤面包67分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪干煮胡萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（450克）、磨碎的帕尔马（Parmesan）奶酪（2汤匙）、盐（1/4茶匙）、橄榄油（2汤匙）、黑胡椒粉（1/4茶匙）
1/2. 锅中下油，中小火加热。放入胡萝卜，盖上锅盖煮15分钟，至胡萝卜变软。
2/2. 转成中火，打开锅盖续煮15分钟，至胡萝卜略呈褐色，偶尔搅拌一下。用盐和胡椒调味，上桌前撒入帕尔马奶酪。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与黄豆、菠菜、豆浆搭配；与白酒、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪干煮胡萝卜热量167 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克