| 烤红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 烤红薯片热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于骑马50分钟消耗的热量...480 | |||||
烤红薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（400克）、黄砂糖（2茶匙）、碎烤核桃仁（2汤匙）、橄榄油（1茶匙）
1/3. 把切好的红薯放在盆里，加入橄榄油和黄砂糖拌匀。烤箱预热至摄氏200度。
2/3. 把拌好的红薯片挨个排放在无边的烤盘上。把烤盘放入烤箱中间的架子上，烤25分钟。拿出烤盘，用筷子把红薯片翻一面。再把烤盘放进烤箱，烤15分钟，或者烤至红薯软熟，表面开始变棕黄色即可拿出烤盘。
3/3. 把红薯移到盘子里，撒上碎核桃仁，上桌趁热吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、减肥等功效；可与排骨、芹菜、糙米搭配；与海蟹、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯片热量396 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克