| 韩国萝卜泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 456克 | 韩国萝卜泡菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于乘双连雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
韩国萝卜泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（2根）、鱼露（3汤匙）、姜（1/2汤匙）、大蒜（1汤匙）、葱（4根）、红椒粉（3汤匙）、白糖（1汤匙）、盐（2汤匙）
1/4. 萝卜去皮切成5厘米左右的块，然后放在一个大碗里，加入盐和糖混合。腌1小时。
2/4. 把鱼露、红椒粉、大蒜末和姜放在一个小碗里混好。
3/4. 滤去白萝卜的水，然后把鱼露混合物洒在萝卜上面，搅拌好。再加入葱混合。
4/4. 最后，把混合好的材料放进可密封的瓶子里，在室温下放1天，然后放进冰箱里保存。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与油豆腐、鲢鱼、圆白菜搭配；与藕、银耳、首乌 相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 韩国萝卜泡菜热量88 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物38.88 克
- 钠1135 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克