| 俄式甜菜根土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 总量 | 148克 | 俄式甜菜根土豆沙拉热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于郑多燕减肥操9分钟消耗的热量...360 | |||||
俄式甜菜根土豆沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小土豆（4个（400）克）、小胡萝卜（2-3个(200）克）、中等大小甜菜根（2个（400）克）、小的莳萝腌制的泡菜（3个（300）克）、盐（适量）、意大利黑醋（2汤匙）、菜油（50毫升）、葱花（3根）
1/2. 不用去皮，把土豆、胡萝卜和甜菜根煮软。甜菜根要用另外的锅分开煮，然后把土豆、胡萝卜和甜菜根沥干，放凉，去皮，切粒。然后放进一个大的碗里。把莳萝泡菜切粒也放同一个碗里，把意大利黑醋和菜油倒进去然后搅拌均匀。
2/2. 加入切碎的青葱和盐进去调味。甜菜根会另其他蔬菜变成红色，如果你不想其他蔬菜被染色，把甜菜根放在一边，淋上沙拉酱后才把甜菜根小心的加入其他蔬菜里。
食材功效信息
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 俄式甜菜根土豆沙拉热量52 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物8.24 克
- 钠78 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾237 毫克