| 炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红灯笼椒 | 克 | 20千卡 | 26千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 76克 | 炒藕片热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于跑步机5分钟消耗的热量...240 | |||||
炒藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（400克）、红灯笼椒（1棵）、香油（3克）、葱花（2棵）、味精（3克）、盐（3克）
1/3. 鲜藕切薄片，过一下清水；红灯笼椒去籽拍碎切丁；青葱切葱花。
2/3. 将藕片在沸水中烫1分钟捞出；过冷水沥干。
3/3. 炒锅置火上，放油热至7成；下藕片、红椒丁、盐翻炒2分钟；下味精调味即可出锅装盘，滴上香油，撒上葱花即可上桌。
食材功效信息
红灯笼椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒藕片热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾174 毫克