| 小白菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 95克 | 小白菜沙拉热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于打猎100分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
袋装鸡味拉面（1袋（85）克）、黄油（55克）、芝麻（70克）、白杏仁碎（70克）、大个小白菜（1棵）、葱（6根）、蔬菜油（60毫升）、米酒醋（60毫升）、酱油（15毫升）、芝麻油（15毫升）、白糖（25克）
1/2. 拉面先掰碎，然后用中火在煎锅里煎成褐色。加杏仁和芝麻，频繁翻动以免炒焦。加面条附带的调料， 冷却后与小白菜和葱一起放在大碗中。
2/2. 酱料准备方法：将蔬菜油、米醋、酱油、芝麻油和糖搅散调匀。淋在沙拉上搅拌一下即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与里脊牛肉、小腿牛肉、蘑菇搭配；与何首乌、苦细叶生菜、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜沙拉热量500 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠53.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克