| 蒜香西洋菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 508克 | 蒜香西洋菜豆腐汤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于晾衣服107分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香西洋菜豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
滑豆腐（1盒）、西洋菜（600左右克）、蒜蓉（1汤匙）、盐（少许）、浓缩鸡汤（半罐）、水（1罐）
1/1. 在煲内加入鸡汤和水烧开, 加入蒜蓉、 西洋菜和豆腐煮8-10分钟左右，用盐调味即可。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、化痰止咳、避孕等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、消食理气、降低胆固醇等功效；可与五花肉、醋、粳米搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香西洋菜豆腐汤热量214 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质5.71 克
- 碳水化合物10 克
- 钠116.6 毫克
- 钙192 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾604 毫克