蔬菜通心粉汤的热量和减肥功效

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蔬菜通心粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蔬菜汤	克	395千卡	79千卡	3.17克	0.79克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
罗勒	克	99千卡	342千卡	5.76克	12.6克
总量	901克	蔬菜通心粉汤热量/卡路里599千卡
热量599千卡，相当于对面舞133分钟消耗的热量...270

蔬菜通心粉汤的做法共2个步骤

蔬菜汤（1升）、罐装切好的西红柿（2罐（400）克）、大土豆（1个）、洋葱（1个）、西芹（2根）、胡萝卜（2根）、大卷心菜（1个）、切好的欧芹（1把）、罗勒（1把）、罐装云豆（400克）、袋装冷冻甜玉米（500克）、大胡瓜（1根）、盒装通心粉（500克）、现磨黑胡椒（适量）、盐（适量）

1/2. 将蔬菜汤、西红柿、土豆、洋葱、西芹、胡萝卜、卷心菜和香料混在一起倒到一个大锅里煮沸，然后转小火，再烧15分钟。

2/2. 加进豆、甜玉米、胡瓜和通心粉，蒸煮10-15分钟直到蔬菜变软。加盐和胡椒入味即可。

蔬菜汤的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、促进消化等功效；可与牛肉、鸡蛋、羊排搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、解毒消肿、治疗高血压等功效；可与茭白、鸭肉、腐竹搭配；与兔肉、毛蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与西瓜、西兰花、黄豆搭配；与白酒、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、活血祛瘀、促进分娩等功效；