| 热酱汁拌菠菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿汁 | 克 | 18千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 108克 | 热酱汁拌菠菜沙拉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于乐队演奏4分钟消耗的热量...240 | |||||
热酱汁拌菠菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜菠菜叶（340克）、红洋葱（1个）、西红柿汁（60毫升）、火鸡培根（烟肉）（2片）、多谷烤面包（2片）、盐（1/4茶匙）、大蒜（1小瓣）、黑胡椒粉（1/8茶匙）、第戎芥末酱（1茶匙）、现榨柠檬汁（1汤匙）、橄榄油（2汤匙）
1/2. 取一大锅，下橄榄油，中温加热。加入洋葱，煸炒1分钟。拌入西红柿汁、柠檬汁、芥末酱、蒜末、盐和胡椒，煮沸，熄火。
2/2. 取一大碗，放入菠菜。煮好的热酱汁倒在菠菜上，拌匀。撒上培根和面包块，趁热上桌。
食材功效信息
西红柿汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 热酱汁拌菠菜沙拉热量18 千卡
- 脂肪0.05 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物4.24 克
- 钠269 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾229 毫克