| 柠檬杏仁黄油炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 60克 | 柠檬杏仁黄油炒西兰花热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于潜泳36分钟消耗的热量...900 | |||||
柠檬杏仁黄油炒西兰花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜西兰花（1棵）、黄油（60克）、碎杏仁（30克）、柠檬皮（1茶匙）、柠檬汁（2汤匙）
1/2. 将西兰花蒸软或煮软，大约4-8分钟时间，沥干
2/2. 用中低火在小平底锅里将黄油溶化，拿开火源后加柠檬汁、柠檬皮和杏仁搅拌。最后把热的西兰花倒进去搅拌均匀就可以吃了。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬杏仁黄油炒西兰花热量533 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克