| 香菇豆腐小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 427克 | 香菇豆腐小白菜汤热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于减肥操102分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇豆腐小白菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、猪肉丝（适量）、水豆腐（适量）、香菇或蘑菇（适量）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 材料洗净。豆腐切块，小白菜切段。
2/8. 在香菇的头上打个叉！不过我煮熟有没看出来这些叉...........
3/8. 切些姜丝，爆锅时用
4/8. 把香菇的头和梗分开，这样爱吃头的吃头，爱吃梗的吃梗很方便。把粗的梗撕开。这样老人们吃的时候容易嚼！
5/8. 在锅中倒入少许油，等油热放入姜丝爆香。再放入香菇翻炒小会。然后加水。水量依个人喜好多少。
6/8. 待水开放入豆腐。加入适量盐。
7/8. 要出锅前放入小白菜。
8/8. 可以出锅啦~~~~~味道很好，香菇好吃呀~~放的油少看着没什么颜色。少吃油健康！！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇豆腐小白菜汤热量613 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠227.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾562 毫克