| 简捷泰式蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红卷心菜 | 克 | 44千卡 | 29千卡 | 1.51克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 简捷泰式蔬菜沙拉热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于打扫22分钟消耗的热量...228 | |||||
简捷泰式蔬菜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白卷心菜（半个）、红卷心菜（半个）、胡萝卜（2根）、米醋（4汤匙）、青柠汁（4汤匙）、芝麻油（2汤匙）、鱼露（1汤匙）、切碎的花生（50克）、蜂蜜（2汤匙）、现磨黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/1. 将卷心菜和胡萝卜放到一个大碗里。倒入青柠汁、米醋、鱼露、芝麻油、蜂蜜和花生搅拌均匀。如果你用的碗带盖，将盖子盖上再好好的摇动。尝一下味道，然后加适量的盐和黑胡椒。放入冰箱几小时，偶尔拿出晃动一下，这样可以帮助沙拉均匀入味。
食材功效信息
红卷心菜的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、下气等功效；可与黄豆、绿豆芽、狗肉搭配；与白酒、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简捷泰式蔬菜沙拉热量83 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物15.74 克
- 钠244 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾262 毫克