| 甘蓝菜炖苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 甘蓝菜炖苹果热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于操作249分钟消耗的热量...180 | |||||
甘蓝菜炖苹果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小洋葱（1个）、葛缕子（carawayseed）（3/4茶匙）、甘兰菜（高丽菜、椰菜）（450克）、红苹果（2个）、核桃（2汤匙）、蔬菜油（2汤匙）、蜂蜜（1茶匙）、米酒醋或苹果醋（1汤匙）、盐（1/2茶匙）
1/2. 锅中下油，中火加热。放入洋葱和葛缕子，炒香5分钟，至洋葱变软。
2/2. 加入甘蓝菜、醋和盐，盖上锅盖煮4分钟，至蔬菜变软。揭去锅盖，放入苹果和蜂蜜，转大火续煮4至6分钟，不时搅拌一下。煮至苹果脆嫩，汤汁几乎收干。盛盘后撒上核桃（如用的话），即可上桌。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、破血祛瘀、消炎等功效；可与水芹菜、荸荠、红枣搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘蓝菜炖苹果热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克