| 番茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 番茄炒花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于灭火4分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄炒花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（西红柿）（2个）、花菜（250克）、白糖（1/2勺）、盐（1/2勺）、植物油（11/2勺）
1/3. 一个番茄切成4块，花菜切小块.
2/3. 将炒锅烧热之后放入植物油，油温7成热的时候，放入花菜翻炒2分钟左右.
3/3. 放入番茄继续翻炒4分钟左右，入盐、糖翻炒30秒，即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、利尿通便等功效；可与牛肉酱、猪肉、芹菜搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒花菜热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克