| 西葫芦炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 450克 | 西葫芦炒虾热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于做饭106分钟消耗的热量...150 | |||||
西葫芦炒虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、西葫芦（200克）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/5. 对虾洗净，西葫芦洗净切片。
2/5. 锅里油热，放下姜丝，对虾煸炒。
3/5. 待虾稍微有些转色，放下西葫芦煸炒。
4/5. 加些盐，糖，料酒，煸匀，煮至西葫芦发蔫。
5/5. 放些葱花，鸡精即可。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、催乳、提高性功能等功效；可与油菜、豆腐、丝瓜搭配；与南瓜、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、防癌、抗癌等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒虾热量265 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克