| 快速蛤肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 快速蛤肉意大利面热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量...210 | |||||
快速蛤肉意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面1包（500克）、蒜头（2个）、小蛤（1罐280克）、新鲜香菜（1把）、意大利干酪（50克）、橄榄油（2汤匙）
1/3. 按照包装说明，将意大利面煮熟。沥干。
2/3. 用中火将油在锅内烧热，再加上蒜炒上一分钟直到变软。然后加入蛤肉和蛤肉汁。适时搅动，直到汁液只剩一半。
3/3. 用一个大碗，将意大利面和蛤肉搅拌在一起，再用些欧芹和干酪点缀即可。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、排毒清肠、护肝等功效；可与武昌鱼、五花肉、醋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速蛤肉意大利面热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克