| 海鲜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 海鲜寿司热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于郑多燕减肥操5分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中型急冻扇贝肉（6只）、中型熟虾（8只）、飞鱼子（3汤匙）、黄瓜（半条）、日本豆腐皮（8个）、蒜粉（2茶匙）、奇妙酱（3汤匙）、日本胡椒粉或白胡椒（1茶匙）
1/2. 先将扇贝肉氽烫熟，切块，放于大碗内加入汁料、虾及黄瓜粒拌匀成馅料。
2/2. 豆腐皮小心打开，将馅料填至9分满，最后加上飞鱼子，放于盘上即成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗衰老等功效；可与绿豆芽、虾米、鱿鱼搭配；与娃娃菜、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜寿司热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克