| 甜瓜沙拉伴蟹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | 11.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 233克 | 甜瓜沙拉伴蟹饼热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于迪斯科16分钟消耗的热量...270 | |||||
甜瓜沙拉伴蟹饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗马甜瓜（450克）、绿甜椒（1个）、樱桃番茄（180克）、大块蟹肉（454克）、鸡蛋白（2个）、原味干面包屑（3／4片）、盐（1/2茶匙）、橄榄油（2汤匙）、葱花（4根）、鲜榨莱姆（青柠）汁（60毫升）、第戎芥末（11/3汤匙）、蜂蜜（2汤匙）
1/3. 取一只中碗，倒入莱姆汁、蜂蜜和1汤匙芥末，拌匀后加入罗马甜瓜、甜椒和番茄，搅合后冷藏备用。
2/3. 另取一只碗，放入蟹肉、青葱、剩下的1/3汤匙芥末和盐。蛋白打至起尖，拌入蟹肉混合物中，做成8块蟹饼。
3/3. 蟹饼均匀沾上面包屑。橄榄油入锅，用中火煎蟹饼，每面煎2至3分钟，熟透后盛起，伴以甜瓜沙拉。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、预防高血压、生津止渴等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与石榴、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与黄豆、百合、荠菜搭配；与兔肉、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜瓜沙拉伴蟹饼热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠79.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾132 毫克