| 玉米青豆合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 玉米青豆合炒虾仁热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于踩水122分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米青豆合炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大虾仁（200克）、新鲜蘑菇（50克）、玉米粒（250克）、新鲜青豌豆粒（250克）、白胡椒粉（1捏）、盐（3克）、菜油（1汤匙）
1/2. 将虾仁去肠泥，洗净，用纸拍干水，切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净，沥干水。
2/2. 炒锅置中偏大火上预热。倒入油热至七成。加虾仁，炒2分钟，铲出备用。待锅再热后，放蘑菇，炒1分钟；加入玉米和豌豆炒3分钟；加盐和白胡椒粉炒匀；将炒好的虾仁倒入炒1分钟，铲出装盘。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、健脑、预防高血压等功效；可与小麦、鸽肉、松子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米青豆合炒虾仁热量490 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克