| 蒜香芦笋炒大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 蒜香芦笋炒大虾热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于摇摆舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香芦笋炒大虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜芦笋（15条左右）、蒜蓉（1汤匙）、大急冻熟虾（10只）、食用油（适量）、生粉（1茶匙）、水（适量）、麻油（1茶匙）、鸡粉（适量）、盐（少许）、胡椒粉（适量）、生粉（少许）
1/2. 鲜芦笋洗净，切去尾段，再每条分开3段，放入已开的热水，用少许油烫 (约5分钟)，虾用少许盐、胡椒粉，生粉腌一腌。
2/2. 快火下油起锅，先炒香蒜蓉，加入芦笋略炒，加入熟虾和汁料炒匀，装盘即成。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、改善肝功能等功效；可与猪肉、马齿苋、玉米面搭配；与鸡翅、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香芦笋炒大虾热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克