美极虾球的热量和减肥功效

分享到：

美极虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
美极鲜酱油	克	11千卡	63千卡	5.6克	0.1克
黄椒	克	9千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	274克	美极虾球热量/卡路里254千卡
热量254千卡，相当于读书195分钟消耗的热量...78

美极虾球的做法共2个步骤

中虾（14只左右）、中个洋葱（1个）、蒜蓉（2茶匙）、红椒（1个）、芋丝（1包）、胡萝卜（1条）、绿椒（1个）、黄椒（1个）、辣椒丁（1汤匙）、美极鲜酱油（2汤匙）、花雕（2汤匙）、盐（少许）、胡椒粉（适量）、麻油（少许）

1/2. 先将虾用少许盐、胡椒粉、麻油腌20分钟，快火下油(约1汤匙)起锅，将虾炒熟，沥油备用，胡萝卜氽烫备用。

2/2. 快火下油(约1汤匙)起锅，先将蒜蓉，辣椒丁爆香，再加入洋葱和1茶匙盐炒软，再加入三色椒丝炒匀；再加入胡萝卜和虾炒匀，加入汁料和芋丝；炒2分钟左右，装盘即成。

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、消食理气等功效；可与武昌鱼、粳米、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、健脾胃、促进消化等功效；可与花菜、羊肉、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、狗肉、西瓜搭配；与茄子、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；