| 青笋羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟羊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 100克 | 青笋羊肉汤热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于爬泳25分钟消耗的热量...480 | |||||
青笋羊肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟羊肉（100克）、青笋（100克）、植物油（1汤匙）、食盐（1/2茶匙）、味精（1茶匙）、胡椒粉（1/2茶匙）、葱花（1棵）、姜片（3片）、原锅羊肉汤（4汤匙）
1/3. 先将熟羊肉、青笋切薄片，老姜切片，青葱切葱花备用。
2/3. 炒锅置于大火上，下油热至9成，下羊肉和盐、姜片爆香；倒开水1升再煮开3分钟。
3/3. 下青笋片和原锅羊肉汤煮2分钟，最后下葱花、味精、胡椒调味即成。
食材功效信息
熟羊肉的热量203千卡（每100克）；具有抵御风寒、补肝明目、助元阳等功效；可与刀豆、白萝卜、辣椒搭配；与何首乌、板栗、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋羊肉汤热量203 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克