| 芝士三文鱼批热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 21克 | 芝士三文鱼批热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于写字10分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士三文鱼批的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罐头三文鱼（1罐）、香草（少许）、蕃茄汁（3汤匙）、柠檬汁（1汤匙(可选)）、意大粉香草酱（5汤匙）、夹面包车打芝士（适量）、甜品酥皮（1大块）、盐（适量）、白糖（适量）、黑椒粉（1茶匙）
1/2. 三文鱼、香草、蕃茄汁、盐、糖、黑椒粉、柠檬汁、意大利香草酱拌匀；按个人口味，调好味道。如需要，酥皮在洒了面粉的砧板上擀平，切开4-6份，每张皮上放上1张芝士，在芝士上再加三文鱼料。
2/2. 酥皮对折，边涂上水，用手压实两边，烤箱预热到摄氏200度(烤箱模式)。三文鱼派放上锡纸，放入烤箱，烤至金黄即成。
食材功效信息
香草的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、驱虫、消毒等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士三文鱼批热量18 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克