| 柠檬草柑橘烧三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 柠檬草柑橘烧三文鱼热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于飙车5分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬草柑橘烧三文鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼排（1.25公斤）、鸡汤（1升）、盐（1茶匙）、柠檬草（150克）、白胡椒（1茶匙）、大蒜（10瓣）、小洋葱（1个）、橙汁（1升）、白葡萄酒（450毫升）
1/2. 将鲑鱼皮去掉，然后切成所需的大小。
2/2. 取一个大锅，放入鸡汤、橙汁、白葡萄酒、洋葱、大蒜、柠檬草。加盐和白胡椒调味。汤锅放火上煮，煮大滚，5分钟后将火调小让汤小滚。然后将三文鱼块放入汤锅里，煮到鱼肉起片和变软，约5分钟即成。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 柠檬草柑橘烧三文鱼热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克