| 秘制清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 545克 | 秘制清蒸桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于做头发638分钟消耗的热量...60 | |||||
秘制清蒸桂鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（1条）、猪油（10克）、植物油（10克）、白酒（5克）、酱油（20克）、姜丝（少许）、葱丝（少许）、香菜（少许）
1/5. 将鱼清洗干净后双面各切4到5下花刀，然后将白酒均匀地抹桂鱼的两侧，再薄薄地抹上一层猪油，搁一旁稍微腌制10分钟，让白酒与鱼肉充分融合。
2/5. 将一半的葱、姜丝均匀铺于盘底，并将鱼搁在上面后再把剩下的一半葱姜丝放在鱼身上。
3/5. 大火将蒸锅里的水烧开后，把鱼放入锅里，大火蒸上7分钟。
4/5. 7分钟后，将火关掉，但并不把锅盖打开，让锅里的蒸汽继续虚蒸8分钟（这一步让鱼肉鲜嫩的关键）
5/5. 蒸鱼的同时，可以另取一炒锅，锅热后倒入植物油，油温7成左右的热度时，将酱油倒入锅中，然后立即关火，浇在已经摆上香菜的鱼身上，ok啦。
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有益脾胃、补气血等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与枣、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制清蒸桂鱼热量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克