| 翡翠辣猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1503千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 775克 | 翡翠辣猪肉热量/卡路里2562千卡 | |||
 热量2562千卡，相当于打扫674分钟消耗的热量...228 | |||||
翡翠辣猪肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（454克）、面粉（2汤匙）、大绿甜椒（1个）、腌渍墨西哥辣椒（1只）、绿辣椒碎（126克）、冷冻豌豆（青豆）（340克）、红甜椒（1个）、香菜（芫荽）（65克）、葱花（6根）、橄榄油（2汤匙）、大蒜（3瓣）、盐（3/4茶匙）、香菜粉（芫荽粉）（1/2茶匙）、新鲜莱姆（青柠）汁（2汤匙）
1/4. 烤箱预热至175℃（350℉）。在可放入烤箱的煎锅中倒入橄榄油，用中火加热。猪肉均匀沾上面粉，放入锅中煎4分钟，至表面呈金黄色，盛起。
2/4. 把青葱和大蒜放入锅中，煸炒1分钟，至青葱变软。加入绿甜椒和墨西哥辣椒，再炒4分钟，至甜椒略软。倒入绿辣椒碎、一半香菜、盐、香菜粉以及300毫升水，煮沸。
3/4. 猪肉回锅，加盖，放入烤箱烤25分钟，至猪肉软熟。
4/4. 放入豌豆、莱姆汁和余下的香菜，加盖再烤3分钟。上桌之前撒上红甜椒。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、润燥、止消渴等功效；可与蒜、大蒜、芸豆搭配；与黄豆、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 翡翠辣猪肉热量2562 千卡
- 脂肪45.05 克
- 蛋白质26.94 克
- 碳水化合物70.17 克
- 钠90.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾537 毫克