| 越式三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 越式三明治热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于安装风雪护窗4分钟消耗的热量...300 | |||||
越式三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
无骨猪肉排（4块）、法国长棍面包（4个）、青瓜（200克）、切好的新鲜香菜（6克）、带蒜的辣酱（30克）、蛋黄酱（20毫升）、红洋葱（1个）、清柠汁（60毫升）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/2. 将烤箱预热。将猪肉排放到烤盘上，放到烤架上。烤大约5分钟，然后再翻个面，直到每边都烤黄为止。
2/2. 将法国长棍切开后将蛋黄酱刷到里面，然后每个面包里放一块猪排，浇些青柠汁，再放些洋葱片，青瓜，香菜，盐和胡椒。最后再快速的浇些青柠汁收尾。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 越式三明治热量22 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克