| 双色芝士焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 297克 | 双色芝士焗意面热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于骑自行车82分钟消耗的热量...480 | |||||
双色芝士焗意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香肠（8条）、中个洋葱（1个）、碎芝士（碎奶酪）（140克）、干九层塔碎（1汤匙）、蕃茄（2个）、意大利面（4人份量）、水（120毫升）、白糖（1茶匙）、茄汁（3汤匙）、蒜蓉（1汤匙）、盐（1茶匙）、番茄酱（4汤匙）
1/2. 意大利面先按照包装的说明煮熟，沥水，再加1汤匙橄榄油(或食油)搅匀，放于烤盘中。
2/2. 快火下油(约1汤匙)起锅，爆香蒜茸，加洋葱和1茶匙盐炒软；加香肠炒香及炒熟，加入蕃茄炒香，再加入汁料炒匀，汁开后淋于意大利面上，再洒上芝士，放入烤炉用约摄氏200度烤至芝士金黄，洒上香草即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色芝士焗意面热量656 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质25.64 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克