| 日式叉烧通粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧肉 | 克 | 1256千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 617克 | 日式叉烧通粉热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于玩游戏272分钟消耗的热量...340 | |||||
日式叉烧通粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
叉烧肉（450克）、紫菜（1块）、海带芽（6粒）、竹轮(狮子狗卷)（5条）、玉米（2穗）、通粉（220克）、青葱粒（60克）、食用油（适量）、日本汤粉（1包）、水（500毫升）、盐（1茶匙）
1/2. 先将通粉按照盒装说明煮熟，过冷水，汁料煮开，加入玉米及竹轮先煮5分钟。
2/2. 加入海带芽和通粉，盖盖，待汤再开起，加入葱粒并调味；再将材料盛于碗中，排上叉烧肉，淋上汤汁，洒上紫菜丝即成。
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾养血、润肌肤等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、促进生长发育等功效；可与白萝卜、圆白菜、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、明目、健脑等功效；可与鸽子、山药、鸡蛋搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式叉烧通粉热量1544 千卡
- 脂肪18.18 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物36.01 克
- 钠867.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1024 毫克