| 青红萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1129克 | 青红萝卜猪骨汤热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于跳舞333分钟消耗的热量...288 | |||||
青红萝卜猪骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（2条）、红萝卜（2条）、猪骨（1斤）、蜜枣（2个）、甜玉米（可选）（2条）、水（和材料的比例是1：4）（适量）、盐（适量）
1/1. 青红萝卜切块，猪骨出水。加水和猪骨进锅，大火烧至水开，转中小火，煮大概1小时之后，加入切好的青红萝卜和蜜枣，如有玉米也可加入玉米。再煮1小时，加适量的盐调味，即成。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、治疗便秘、预防便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利湿、顺气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、增强骨髓造血功能、强筋骨等功效；可与米醋、土伏苓、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、清心润肺等功效；可与冬瓜、兔肉、粳米搭配；与牛奶、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红萝卜猪骨汤热量1599 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠157.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾626 毫克