| 奇异猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 奇异猪排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量...480 | |||||
奇异猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无骨猪排（6块）、洋葱（1个）、奇怪果粒（120毫升）、食用油（1汤匙）、奇异果汁（240毫升）、水（120毫升）、奇妙酱（1汤匙）、白糖（3汤匙）、酱油（适量）、生粉（适量）、盐（少许）、水（适量）、食用油（适量）
1/3. 先将猪排两面拍松，再用酱油、生粉、糖、盐、水和油适量腌15分钟，汁料打匀，滤去渣备用。
2/3. 快火下油约1汤匙起锅，将猪排炒至两面金黄，转中火把猪排煎熟装盘。
3/3. 快火下油约1汤匙起锅，洋葱和1/2茶匙盐炒匀至软，加入汁料煮开，加入奇异果再炒匀，最后淋到猪排上即成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、补钙等功效；可与小米、猪骨、猪肝搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异猪排热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克