| 最爱烧烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 最爱烧烤鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于足球48分钟消耗的热量...420 | |||||
最爱烧烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、小洋葱（半个）、橄榄油（11/2汤匙）、番茄酱（5汤匙）、大蒜（2头）、红糖（3汤匙）、蜂蜜（3汤匙）、伍斯特酱（1汤匙）、苹果醋（2汤匙）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 中高火预热烤炉。
2/3. 在煎锅里中火加热橄榄油，把洋葱和蒜煎到软。然后加西红柿酱、蜂蜜、红糖、苹果醋、伍斯特酱、盐和胡椒并搅拌，煮几分钟使酱变浓稠， 然后拿开冷却。
3/3. 在烧拷栅格上抹少许油。用做好的酱来蘸鸡肉， 转动一下沾满。然后每面用中火烤5分钟左右即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、调月经、温中益气等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与糯米、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
