| 腰果酥鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏果酱 | 克 | 823千卡 | 242千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 591克 | 腰果酥鸡热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于赛艇96分钟消耗的热量...720 | |||||
腰果酥鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏果酱（340克）、鸡胸肉（4块）、碎腰果（150克）、咖喱粉（1茶匙）、芥末酱（4汤匙）
1/3. 烤箱预热到190摄氏度。
2/3. 将杏果酱、芥末和咖哩粉倒进长柄煎锅混合，小火加热；边加热边搅拌直到调料完全溶化并变浓稠。
3/3. 将腰果倒在一个浅的盘子或者碗里。鸡肉蘸上杏果/芥末酱，然后在腰果盘里滚动以沾上腰果，接着放进一个23 x33厘米的烤盘中。在预热好的烤箱中烤20-30分钟。将剩余的酱料煮开后放在烤鸡肉旁边即可。
食材功效信息
杏果酱的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、强筋壮骨等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与李子、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果酥鸡热量1157 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠74.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾415 毫克