| 香辣鸡肉块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 320克 | 香辣鸡肉块热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于飙车72分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣鸡肉块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鸡胸肉（4块）、新鲜欧芹（1小把）、干面（包屑）、干百里香（2克）、水（15毫升）、干罗勒（5克）、麦芽（50克）、植物油（15毫升）、新鲜黑胡椒粉（5克）、盐（适量）、胡椒粉调味（50克）、干辣椒碎（适量）
1/4. 将烤箱预热至220摄氏度。将烤箱专用的蜡纸铺在烤盘里。
2/4. 将鸡蛋和水放入一碗里，搅打匀，然后加入鸡肉。
3/4. 将香菜、百里香、辣椒碎粉、面包屑、麦芽、罗勒和胡椒粉在碗里搅拌匀，用叉子把植物油均匀混进。将混好的调味料倒入一个可以密封的塑料袋里，再加鸡肉块进去，让鸡肉均匀浸上调料。
4/4. 将浸上调料的鸡块放在已准备好的烤盘上，入预热的烤箱烤7至10分钟，把鸡块翻一面，再烤了5分钟，直到全熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与肥牛、茼蒿、羊排搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、健脾胃等功效；可与茶树菇、冬瓜、豇豆搭配；与糯米、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡肉块热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克