糖醋鸡肉的热量和减肥功效

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糖醋鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	665千卡	133千卡	19.40克	0.9克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	1037克	糖醋鸡肉热量/卡路里994千卡
热量994千卡，相当于吹雪机221分钟消耗的热量...270

糖醋鸡肉的做法共2个步骤

鸡胸肉（500克）、青椒（半个）、红椒（半个）、胡萝卜（2个）、菠萝（1小罐）、红糖（1汤匙）、米醋（1汤匙）、姜（半茶匙）、酱油（4汤匙）、玉米粉（1汤匙）、蒜头（1个）、蔬菜油（2汤匙）

1/2. 将鸡肉在油锅里用中高火炒黄。加入青椒、红椒、胡萝卜和蒜末继续炒1-2分钟。

2/2. 用一个小碗，将玉米粉和酱油混在一起。然后倒入炒锅，再加进菠萝和菠萝汁、醋、糖和姜末。搅拌在一起煮沸。配上米饭吃即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、健脾胃等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与大蒜、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、健胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、降血糖等功效；可与虾、苦瓜、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、狗肉、香菜搭配；与白酒、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、美容、清理肠胃等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；