生姜鸡的热量和减肥功效

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生姜鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡胸肉	克	1815千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	1575克	生姜鸡热量/卡路里1893千卡
热量1893千卡，相当于贴墙纸631分钟消耗的热量...180

生姜鸡的做法共3个步骤

胡萝卜（2根）、鸡胸肉（1365克）、红土豆（8个）、胡萝卜（6根）、新鲜四季豆（110克）、洋葱（1个）、盐（适量）、黑胡椒粉（2克）、橄榄油（355毫升）、切片生姜（2片）、白葡萄酒（120毫升）、蒜头（2个）

1/3. 将蒜，切好的胡萝卜，白葡萄酒，姜，和355毫升橄榄油倒到食品加工器里搅拌均匀，放在一旁待用。

2/3. 将60毫升橄榄油在焖锅里烧热，将鸡肉煎黄后转为小火，上盖后蒸大约20-30分钟（按鸡肉大小决定）

3/3. 加入土豆，胡萝卜块，洋葱和生姜苦艾酒酱。上盖，一直等到蔬菜煮熟但不烂。如果你加的是新鲜的青豆，在最后5-6分钟时加入即可。最后用盐和胡椒适量调味即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与莴笋、菠菜、豆浆搭配；与柚子、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、强筋骨等功效；可与茼蒿、松子、油菜搭配；与菊花、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

红土豆的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与比目鱼、西瓜、莴笋搭配；与木瓜、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；