| 烤酱油蒜香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 烤酱油蒜香鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于耕种56分钟消耗的热量...360 | |||||
烤酱油蒜香鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（4块）、蒜头（4头）、酱油（120毫升）
1/3. 蒜头切成末。用一个大碗，放入酱油和蒜头，再加入鸡肉拌匀。放进冰箱里腌至少1小时。
2/3. 中火预热户外的烤炉，在烧烤栏上刷上油。
3/3. 把鸡块放在烧烤栏上每面烤10-15分钟，或直到肉里的温度达到80摄氏度即成。剩下的腌汁可以不要。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补虚填精等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与芝麻、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤酱油蒜香鸡热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克