| 简易炒鸡肉柠檬牛至热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 简易炒鸡肉柠檬牛至热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打鼓84分钟消耗的热量...240 | |||||
简易炒鸡肉柠檬牛至的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、新鲜欧芹（2根）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（1汤匙）、柠檬（1个）、干牛至（1茶匙）
1/2. 将柠檬切两半，将一半的柠檬汁挤到鸡肉上。用盐入味后放置一旁。同时用小锅中低火将油烧热。
2/2. 当油烧热时，加入鸡肉，一边炒鸡肉一边加入另一半的柠檬汁，胡椒和牛至。将鸡肉每边煎5-10分钟或直到汁液变清。用少许欧芹点缀。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、强筋骨等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与菊花、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易炒鸡肉柠檬牛至热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克