| 简捷鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 1068克 | 简捷鸡肉汤热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于草地保龄球159分钟消耗的热量...180 | |||||
简捷鸡肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（2罐（500装）克）、胡萝卜（3-4个）、芹菜（1根）、洋葱（1个）、鸡胸肉（2块）、胡荽（1把）、蒜头（1个）
1/3. 用中号锅将鸡汤煮沸。加上胡萝卜、芹菜、洋葱和蒜。
2/3. 转小火后加入鸡肉。盖住盖子后蒸煮20分钟。
3/3. 小心的取出鸡肉，切成小块，再放回锅内。加入胡荽搅拌即可。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、狗肉搭配；与醋、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、增强免疫力等功效；可与葵花子、武昌鱼、鸭肉搭配；与虾米、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与小米、大蒜、五花肉搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、添髓等功效；可与茶树菇、松子、豇豆搭配；与芝麻、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简捷鸡肉汤热量478 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物24.54 克
- 钠270.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾718 毫克