| 花生酱烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 329克 | 花生酱烤鸡热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于拖地板229分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生酱（2汤匙）、鸡胸肉（4块）、大蒜（1头）、鲜柠檬汁（1汤匙）、酱油（2茶匙）、咖哩粉（1/3茶匙）、辣椒粉（1撮）
1/3. 高火预热烤炉。
2/3. 用一个碗， 将花生酱、柠檬汁、酱油、蒜、咖哩粉和辣椒粉调和好。
3/3. 在烤架栅格上抹少许油，将鸡胸放上去，刷1/2的酱料，烤6-10分钟。翻一面刷上余下的酱料， 再烤6-10分钟，直到汁水收干即可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、止血、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补精填髓等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与芥末酱、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱烤鸡热量802 千卡
- 脂肪53.9 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠2374.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾437 毫克
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